8 leggyakoribb téma

3+1 kalóriaszegény és kizárásos diéta

534
HOZZÁSZÓLÁS:

A Mayo-diéta engedi a tojás fogyasztását!

A kalóriaszegény és kizárásos diéták speciális étrendet írnak elő, gondos odafigyelést, az előírások pontos betartását követelik meg a diétázótól. 

1.) Az ételek energiasűrűségén alapuló diéta

Barbara Rolls, a Pennsylvaniai Egyetem kutatója a mennyiségükhöz képest kevés kalóriát tartalmazó ételek fogyasztását tartja üdvözítőnek.

Ilyen ételek a rostokban gazdag gyümölcsök, zöldségek, levesek, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, halak, sovány húsok, cukormentes italok stb.

Ezek az ún. alacsony energia-sűrűségű táplálékok jóllakottságérzetet biztosítanak, ezáltal elősegítik a fogyást.

!!! Az étrend hátulütője, hogy követőinél esszenciális zsírsavakból hiány alakulhat ki.

2.) Pritikin-diéta

Megalkotója, Nathan Pritikin abból indult ki, hogy csökkenteni kell a zsírok bevitelét (5-10%), mivel a szervezet hajlamos ezek tárolására, és egyidejűleg növelni kell a jó szénhidrátok (75-80%) és a rostok fogyasztását.
A már-már vegetáriánus diéta fehérjéből mérsékelt mennyiséget (10-15%) engedélyez.

Követői szerint kedvezően hat a koleszterinszintre.

!!! Esszenciális zsírsavakból és zsírban oldódó vitaminokból nem feltétlen biztosít eleget.

3.) Scarsdale-diéta

  • A 14 napos program zsír- és keményítőmentes menüket ír elő.
  • A kalóriabevitel korlátozása és a fehérjefogyasztás növelése miatt azonnal eredményes lehet.
  • !!! Meghosszabbítása vagy ismétlése hiánybetegségekhez (kalciumból, esszenciális zsírsavakból stb.) és izomtömegvesztéshez egyaránt vezethet.

+1 Mayo-diéta

Kéthetes időszaka alatt jelentősen korlátozza az energiabevitelt (napi 800-1000 kcal): Tiltja a zsírok, keményítők, hüvelyesek, cukrozott élelmiszerek, tejtermékek fogyasztását, alig engedélyez gyümölcsöket – tojást azonban szabad enni.

!!! Egysíkú diéta, csak orvos vagy dietetikus tanácsára kezdjük el!

534
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

57
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]