8 leggyakoribb téma

Csökkentsük a zsírok fogyasztását és legyünk egészségesebbek, dinamikusabbak és karcsúbbak!

535
HOZZÁSZÓLÁS:

Manapság sokkal több zsírt eszünk, mint valaha is az emberiség történelme folyamán.zsiregetes-06

Miért vonzódunk a zsírhoz?

Mindnyájan tudjuk, hogy a zsírnak gazdag íze van, selymes állaga, tehát az ilyen étel jobban csúszik.

Kutatók bebizonyították, hogy zsír utáni sóvárgásunkat egy agyi hormon, a galanin szabályozza.

Dr. Sarah Leibowitz, a Rockefeller Egyetem kutatója kimutatta, hogy az állatok zsírosabb ételeket választottak, amikor galanint juttattak az agyukba, sőt a megevett zsír könnyebben alakult át zsírszövetté.

Galanin akkor választódik ki, amikor zsírt eszünk. Minél több zsírt eszünk, annál több galanin választódik ki, amitől még több zsírt kívánunk. Igazi ördögi kör ez.

Dr. Leibowitz kimutatta, hogy azoknál az állatoknál, amelyeknek az étrendje több mint negyven százalék zsírt tartalmazott (hozzávetőleg ennyi van egy átlagos brit vagy amerikai étrendben), kétszer annyi galanin választódik ki, mint azoknál, amelyeknek az étrendje kevesebb, mint húsz százalék zsírt tartalmaz.

Mennyi zsírra van szükségünk?

A 15-20%-nyi zsírt tartalmazó étrend az optimális. Mit jelent ez?

Ha ötvenkilenc kiló a súlyunk, akkor napi 32 g zsírnál nem ehetünk többet (ami azonos 288 kilokalóriával [kcal] mivel a zsír grammjában igen sok, 9 kcal energia van.

Jobb választás a fehérje vagy a szénhidrát, amely grammonként csak 4 kcal-t tartalmaz.

535
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

57
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]