8 leggyakoribb téma

Tanulmányozzuk ételeink összetételét!

529
HOZZÁSZÓLÁS:

Ételeink általában sohasem tartalmazzák tisztán a zsírt, szénhidrátot vagy fehérjét, hanem legtöbbször, különböző arányokban ezeket együtt, beleértve még a vitaminokat és az ásványi sókat is. Arról van szó, hogy az egyik ételfélében több a fehérje, a vitamin, és kevesebb mondjuk a szénhidrát, a másikban pedig éppen fordítva.

Így például 10 dkg csirkehús 22% fehérjét, 3% zsirt és 0,5 % szénhidrátot tartalmaz, energiatartalma mindössze 460 kJ (110 kcal), míg 10 dkg zsíros sertéshús 15% fehérjét, 37% zsírt és 0,3% szénhidrátot, energiatartalma 1640 kJ (4(X) kcal), csaknem négyszerese a csirkehúsénak!

Ételeink összetételének ismeretében módunk van kiválasztani azokat, amelyek a legfontosabb tápanyagok közül a legkevésbé hizlalóakat tartalmazzák.

Ezeket nagyjából három csoportra oszthatjuk:

  1. tej és tejtermékek (joghurt, aludttej, sajt, túró stb., kivéve a tejfölt és természetesen a tejszínt),
  2. hús, hal és tojás,nyers-etelek-14
  3. zöldség- és főzelékfélék, valamint gyümölcs.

Ha döntően ezekből állítjuk össze napi ételeinket, és ha még ezek közül is a legkevésbé hizlalókat főzzük (pl. a sovány húst a zsíros hús helyett), akkor:

  • a szervezet tápanyagszükségletét is fedezhettük,
  • súlygyarapodásunkat lassíthatjuk, akár meg is állíthatjuk,
  • fölösleges kilóinktól is megszabadulhatunk.
529
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

57

Kapcsolódók |

Hasonló cikkek, témák
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]