8 leggyakoribb téma

További 12 pont az étkezési terv készítéhez

529
HOZZÁSZÓLÁS:

Étkezési tervünket még nem fejeztük be, van, és lesz is mit finomítani rajta! >>>

1. Lehetőleg ne menjünk élelmiszert vásárolni akkor, amikor éhesek vagyunk,canstockphoto26498240

2. Vásároljunk okosan! Meg se vegyük azokat az ételeket, amelyekről tudjuk, hogy kerülendők. Könnyebb összeszedni az akaraterőnket egy kis időre a boltban, mint hosszú időre otthon…

3. Olyan helyen találkozzunk a barátainkkal, ahol nem az evés a program. Sétáljunk egyet a parkban vagy az utcán, nézegessünk kirakatokat, vagy menjünk el egy múzeumba. Ha kerülni szeretnénk a további étkezéseket, ne reggelivel, ebéddel, teázással, ivással, vacsorával egybekötött találkozót szervezzünk, és persze cukrászdába se menjünk!

4. Amikor vendéglőben/étteremben eszünk, mindig szóljunk a pincérnek, hogy az általunk megrendelt ételekhez a mártást, a tejfölt, vajat, margarint vagy salátaöntetet külön tálalják, így ellenőrizhetjük, mennyi zsírt fogyasztunk.

5. Ha nagy adagot kapunk az étteremben, egyszerűen csak a felét együk meg. Abban a pillanatban osszuk kétfelé magunkban az ételt, mihelyt a tányért elénk rakják. (Ha kívánjuk, még mindig hazavihetjük a megmaradt felét.)

6. Kerüljük el a svédasztalos büféket! Ha mindenképpen be kell mennünk, salátás- vagy desszerttányért használjunk a lapostányér helyett, de még jobb a csészealj. (A csészealj-fogyókúra nem más, mint hogy csak annyit eszünk minden étkezéskor, ami kényelmesen elfér egy csészealjon.)

7. Ne menjünk el otthonról éhesen, különösen ne, ha ebéd-, koktél- vagy vacsorameghívásunk van.

8. Tartsuk észben, hogy a más tányérján lévő ételben is van kalória, ahogy a maradékban is.

9. Azt együk meg, amit szeretünk. Ne együnk udvariasságból! Még mindig jobb, ha kidobjuk a kalóriákat, mintha a csípőnkön tároljuk.

10. Mindig legyen nálunk valami egészséges harapnivaló, ha ránk tör az éhség,

11. Ha ideges rágcsálók vagyunk, cukormentes rágógumit használjunk, ne laktató ételt.

12. Ha már elterveztük, tartsuk be, hogy nem fogadunk el repetát.

529
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

57

Kapcsolódók |

Hasonló cikkek, témák
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]