8 leggyakoribb téma

Űzze el kínzó éhségérzetét könnyedén! – 9+1 természetes étvágycsökkentő módszer

668
HOZZÁSZÓLÁS:

Néha bizony mindenkivel megesik, hogy bár alig telt el idő az utolsó kiadós étkezés óta, mégis farkas éhesnek érezzük magunkat. Ilyenkor sem kell azonban kétségbe esnünk, hiszen van jó néhány természetes módszer és szer, melyek bevetésével könnyedén megszabadulhatunk a kínzó éhségérzettől.

1. Mozogjunk!

Nincs is ennél jobb megoldás az étvágy csökkentésére, ráadásul mindezen felül az izmainkat is edzi, levezeti a stresszt és még boldogsághormon is keletkezik közben. Egyszóval minden tekintetben jobb és egészségesebb, mint egy tábla étcsokoládé elmajszolása.

2. Avokádó

Ha mértékkel fogyasztjuk, akkor az avokádó csökkenti az étvágyat, ráadásul telis-tele van rostokkal és telítetlen zsírsavakkal is.

3. Alapos rágás

Fontos, hogy étkezés közben minden falatot nagyjából 30-szor rágjunk meg, mivel egyrészt az apró falatok könnyebben emészthetőek a gyomor számára, másrészt pedig így lassabban eszünk, s kevesebb étel bevitele után alakul ki a teltségérzet is.

4. Alma

Az alma rost-és pektintartalmának köszönhetően hozzájárul a teltségérzet kialakításához. Továbbá szabályozza a glükóz szintet, valamint energiával látja el a szervezetet.

5. Víz minden mennyiségben

Tökéletes a tiszta víz ivása, de akár a magas víztartalmú ételek fogyasztása is, mivel ezek fokozzák a gyomorban a teltségérzetet. Ezért ha ránk tör az éhség, akkor igyunk egy pohár vizet, vagy vegyünk magunkhoz valamilyen zöldséget vagy gyümölcsöt.

6. Rendszeres étkezések

Lehetőség szerint minden nap ugyanazokban az időpontokban együnk, mert a szervezet így tudni fogja, hogy mikor jut élelemhez, és nem fog indokolatlan éhségérzet kialakulni bennünk.

7. Zöldségleves

A zöldségleves azon kívül, hogy egészséges, segít a teltségérzet kialakításban is, miközben alig juttat kalóriát a szervezetbe. Így kevesebbet eszünk a főételekből, ha előtte elfogyasztunk egy tál zamatos zöldséglevest. Egyébként ugyanilyen jó szolgálatot tesz bármilyen zöldséglé is.

8. Vaníliaolaj

Ha napközben ránk törne az éhség, akkor mielőtt a fiókba nyúlnánk az eldugott csokit keresve, helyette inkább tegyünk pár csepp vaníliaolajat egy zsebkendőre, majd szagolgassuk. Ez garantáltan csillapítani fogja az édesség utáni vágyunkat.

9. A fehérje segít

A fehérjetartalmú ételek fogyasztásával könnyedén eltelíthetjük a gyomrot. Sok fehérje található a csirkemellben, lazacban, joghurtban és az íróban is. Így ezeket is bátran fogyaszthatjuk az éhségérzetünk csillapítása érdekében.

10. A jótékony almaecet

Ha összekeverünk 1 evőkanál natúr almaecetet 1 teáskanál mézzel és kb. 1.5 deci vízzel, akkor egy igen hatékony étvágycsökkentő koktélt kapunk. Kortyolgassuk a főétkezések előtt, és garantáltan nem fogjuk túlzásban vinni az evést utána.

668
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]